Lumumma

Igår tog jag mig i kragen och köpte ett par nya hudvårdsprodukter, då de gamla tagit slut. Kan inte vara utan dom! När man klipper sönder tuben och pillar ut bottenskrapet - då är man nöjd!

Jag använder till största del Dermanords helt naturkosmetiska, svenska produkter, men jag kompletterar med vissa saker från Dermalogica, som också det är ett väldigt bra märke. Särskilt om man inte är begåvad med felfri marsipanhy. Det jag köpte igår var dels Sheer tint moisture, som är fukt, foundation och solskydd i ett. Man får ett naturligt resultat (inget heltäckande clownsmink här!) och dessutom är cremen snäll mot huden. Och så köpte jag Daily microfoliant som är en mild rispeeling som, vilket hörs på namnet, kan användas dagligen. Man blir len som en persika. Lyckost mig, för just nu fick man med en kur djupgående peeling i form av små servetter, och en ansiktsmask i samma anda.

Ska göra reklam för Dermanord en annan dag - deras produkter är som godis, helt underbara.

Måste få berätta att stegräknaren från Omron fungerar helt perfekt. Den registrerar varje litet steg, nollställs klockan 24, och märks inte där den sitter i fickan. Igår fick jag ihop 12698 steg, vilket är godkänt eftersom det rekommenderade är att komma upp i 10 000 steg/dygn.

Att ta kort på sig själv med självutlösaren innebär ett himla pyssel, en massa spring och irritation - men nu är det gjort. Ett nytt under-tiden-kort och ett nytt före-kort finns på Lättsamts fotosida.

I kväll kom vi äntligen iväg och vaccinerade oss mot influensan. Inte en dag för tidigt. Jag hade influensa förra vintern, och var däckad i flera veckor. Det vill jag helst inte vara med om igen! På vaccinationscentrum var det drop-in och ett härligt kaos av folk i alla åldrar som skulle ta spruta inför en resa eller vaccinera sig mot influensan. Litet och mysigt väntrum med palm och cocosnötlampor, fina stenar. En glad sköterska som ropar genom myllret: “Familjen Fredriksson!!” varpå hela upprymda familjen Fredriksson, säkert på väg till Thailand, går in på ankled och får sina shots.

Gräsligt chokladsugen idag - får bli frukt, lättyoghurt/jordgubb och 85 %-ig choklad framför Ghost Whisperer.

Äventyr på friskis&svettis: skulle gå på mitt favoritpass styrka/medel. Kom plötsligt på att det skulle vara skönt att göra ett tidigare pass och inte komma hem så sent. Drog iväg till friskis på ena sidan stan, och så körde vi igång. Å nej! En sån där ledare som byter rörelser precis hela tiden! Två-tre repetitioner, och så en ny rörelse - och en ny - och en ny. Ingen chans att hinna ta ut rörelsen ordentligt, ingen chans att ta i och jobba innan nästa kommer. Dutt-fjutt av allting. Såg mig omkring, och inte var det bara jag som tafatt struttade omkring. Till och med ledaren själv såg rätt nollställd ut ett par ggr.

Jag har varit med om liknande en gång innan, och var så besviken efteråt. Beslutade mig därför att lämna salen efter 10 minuter den här gången. Vill inte offra en timma till något som inte ger mig någonting. Tog mig hem och inväntade styrkepasset, och åkte sen iväg till friskis nr 2 på andra sidan stan. Underbart! Vilken strålande timma! Perfekt! Och nu har endorfinerna kalas.Kvällsmat: musselsoppa (keldas soppa med grön sparris, och så tillsatte jag lätt-lätt brynt lök, stjälkselleri, musslor, persilja och god pasta - tack för den pysseliten).

Idag har min stegräknare anlänt - och den verkar fungera utmärkt. En vit blev det. Minst 10000 steg rekommenderas på ett dygn, och det ska bli väldigt intressant att se om jag kommer upp i det. Börjar räkna på allvar i morgon.

stekt kycklingfilé (grovmalen svartpeppar, mejram, dragon)
ris+kidneybönor+kapris
ananas, passionsfrukt
tomat, majs
sweet chili-sås

Igår tö - idag är det vitt igen. Bra, snö vill jag ha.

Har kommit på den perfekta ‘belöningen’: en stegräknare! Det skulle vara ytterst intressant att se hur mycket jag går egentligen, och en stegräknare skulle troligen sporra mig till att gå och röra på mig ännu mer. Jag tror det är minst 10 000 steg om dagen som rekommenderas? Efter att ha provat ett par olika stegräknare som inte funkat alls eller bara lite grann, har jag nu beställt en av märket Omron från Livsvinst. Må den fungera!

Igår kväll ville dottern och mannnen (och hunden) visa mig en promenad som dom gått men inte jag. En promenad i stan kallad Novemberljus, med vackra ljusinstallationer. Längs Stångån var vattenfall och bitar av ån belyst och ur vissa gatlyktor spelades klassisk musik. På en tunnel satt en ljusslinga som växlade färg när någon gick igenom den. I Trädgårdsföreningen var träd och broar belysta och pyntade. Särskilt biten längs ån var vacker och sagolik. Det blev en rejäl promenad innan vi började frysa och bli trötta i benen, och vände.

foto: Kjell Åkerblom (Informationsteknik)

Lördagsfrulle: macka med mosad avokado. Paprikaringarna är små och söta - paprikan är nämligen avlång och smal.

Lördagsträning: medel på friskis. Han körde hårt med oss - mycket hoppa, puls och händerna över huvet. Jag blev positivt överraskad över hur bra jag klarade just studsandet - kände mig smidigare än sist jag var på ett sånt pass.

Lördagswellness: dags att göra en ansiktsbehandling med alla steg. I kväll ska det ske: rengöring, peeling, mask, ansiktsvatten och ett par olika cremer.

Lördagsaktiviteterna: har i övrigt ägt rum mestadels utomhus i flera minusgrader och gnistrande snö. En promenad till hästarna, och så har jag varit ute på tomten i snön med barn och hund. Julkortsfotograferingen är avklarad också. Inte det lättaste med en 7 månaders valp/unghund…

Lördagsnerver: i morgon är det dags för vägning. Hållna tummar uppskattas.

Några foton från dagen finns här!

Wow, vilken helt underbar kväll tillika födelsedag jag haft. Avslappnat och mysigt med mina nära och kära. Lasagnen och fluffet föll i god jord hos alla, och fina presenter har jag fått.

Några foton bju’r jag på förstås.

Första: bordet är dukat. nLifes vegetariska lasagne, tzatziki och tomater/aprikoser.
Andra: mannen fixade cappucino åt dom som ville ha. Chokladfluff med kiwi och passionsfrukt.
Tredje: en av presenterna! En digital fotoram som visar ett bildspel av ens favoritfoton! Hade aldrig hört talas om detta, och tycker det är hur läckert som helst.
Fjärde: fler presenter - Bodil Malmstens fina bok “Kom och hälsa på mig om tusen år”, Peter Jöbacks senaste skiva “Människor som du och jag”. Den har jag önskat mig - tycker så mycket om låten ‘Stockholm i natt’. Och ett vackert glittrigt nystan.

Träningen idag har bestått av snabb promenad, städning och kånkande av minst sagt tunga sopsäckar. Storstädning är tydligen en av dom bästa träningsformerna som finns, har jag hört någon gång. Det tror jag absolut på!

Kvällens matintag hade möjligen mer att önska, men när jag fick syn på sojakorv (Hälsans Kök) i frysdisken var det liksom bara korv-med-bröd som gällde. Ibland duger inget annat.

I morgon där emot blir maten betydligt mer näringsrik - då fyller jag år och då ska jag bestämma hela menyn. I kväll har jag gjort en vegetarisk lasagne från Kostrådgivarens kokbok av Nina Ahlm. Den är underbart god - vilka smaker! Den innehåller bland annat quornfärs, minikeso, passerade tomater, mandel, soltorkade tomater, färsk basilika, mejram och vitlök. Istället för sambal oelek (starkt!) tog jag ett par rejäla skedar mild ajvar relish i quornfärsen. Blir lite barnvänligare så. Bilderna på lasagnen är tagna innan jag skjutsade in den i ugnen.

Efterrätten i morgon blir också den från Kostrådgivarens kokbok: chokladfluff!