Lumumma

Kvällen och mörkret har lagt sig och jag får ha en ensam stund. I dotterns rum sover två tjejer, utslagna efter eftermiddagens och kvällens lekar, bad, studsmattehoppande, fnitter. Minns hur mysigt det var att ha en kompis som sov över.

Dom senaste dagarna har varit fulla av sol och värme, jobb och människor. Och god mat.
Självklart har jag fotodokumenterat.

Tack för tänkvärda kommentarer till förra inlägget. (Jag läser och begrundar).

Jag har sparkat igång mig själv igen, och tar en timma i taget.

När jag vägde mig i lördags hade jag 2 kilo kvar till målvikt. Detta faktum har fått mig stressad! Jag känner snudd på panik!

Ena stunden är jag inte alls redo att bli “klar”, och käkar tre ostmackor och ett halvt paket ballerina på raken! Andra stunden vill jag bli klar på stuberten och tränar like there’s no to morrow!

Småkaos alltså. Och jag klandrar mig inte. Jag har kämpat för detta så länge, och nu är jag så nära. Inte lätt att hänga med i svängarna.

I lördags var jag 1 hekto från 60-nånting. Sist jag vägde 60-nånting var i början på nittiotalet (och då gick det snabbt uppåt sedan!). Det känns läskigt att komma dit igen, det har varit en onåbar dröm så länge. Medvetet sabbar jag för mig själv för att jag inte vågar lyckas.

Det här framstår nog som helknäppt för dom som aldrig haft dom här problemen, och kanske mer förståeligt för dom som genomgår samma kamp själva. Att vara väldigt nära att faktiskt nå en dröm känns omvälvande.

Tänk om målet inte infriar mina förväntningar? Och vad ska folk tycka? (Jag är enormt känslig för kommentarer just nu!). Sen då? 

För att inte kaoset ska bli ännu värre, för att få ordning på alla olika trådar och våga kasta mig ut, ligger jag lågt ett tag med vägandet. Jag måste samla mig lite innan jag vågar väga mig igen. Eller snarare, jag tar bort söndagen som vägdag, och väger mig den dagen jag vill. Ibland kanske det blir flera ggr i veckan, eller en gång varannan vecka. Får göra detta på mitt sätt.

Okej. Till sist säger jag till mig själv: sluta sabba för dig själv nu och våga gå in i mål!

♥ minst 13000 steg om dagen
♥ medelpass friskis onsdag och fredag
♥ min och pysselitens joggingrunda
♥ morgonpromenader

♥ laxburgare i isbergssallad
♥ naturdiet
♥ kycklingsallad med avokado och mango
♥ smoothie på havremjölk

◊ Grabba tag i den stadiga handen som räcks ut mot dig.
Rikta blicken in i vänliga ögon som finns för dig hela vägen.
Fokusera på det positiva, på dom som skickar ut genuin värme. 
Ta emot, väx, ge tillbaka.
Tappa inte bort det som stärker, tappa inte bort dig.
Lyssna bara på den som får ditt hjärta att sjunga! ◊

 
En helg med besök av pysseliten och familj. Vi (p och jag) inledde kvällen med en alldeles lagom joggingrunda + styrkestopp, på grusväg och i skogen. Vad kul och bra!

Sen drack vi lumummas hemliga specialdrink och grillade hamburgare. Dagen efter åkte vi iväg i det vackra östgötska landskapet och hälsade på pysselitens mans föräldrar. Den försommarbuffé vi bjöds på där var en dröm.

Just nu är jag så trött, så mer detaljerat än såhär blir det inte. Men foton bjuder jag på, förstås. Bildtexterna får man författa själv.

En rolig helg

Fler bilder hos Pysseliten

Precis. Väger mig idag istället för i morgon. I natt har vi nämligen huset fullt av gäster, och jag ska skona dom från min vägningsceremoni på söndagmorgon. Därför en dag tidigare.

Man kan märka att jag börjar bli otålig nu och vill nå min målvikt helst igår. Den här veckan har jag gått ner 1.1 kilo! Slutspurten är igång!

Jag kämpar som en ‘liten’ iller nu, med motion och träning i olika varianter. Dessutom käkar jag enligt en dietists dröm, och försöker göra det på ett bra sätt ur fettförbränningssynpunkt. Det vill säga, flera små mål utspridda över dagen (ökar förbränningen) + ett litet mål 1-2 h innan träning och ett större efter träning.

70.1 kg väger jag nu, och har 2.1 kvar till mål. Två kilo?! En, två, klar. Fattar absolut ingenting. Ett hekto från minus 32. Jag hänger inte riktigt med. Men jag känner en liten spirande bubblande glädje i maggropen.

Nu ska jag äta en sjutusan till frukost, och sen får vi fint besök.
En härlig, solig lördag till alla!

Detaljer finns på Lätt Sommar

Vart tog den här dagen vägen? Vet inte. Vad har jag gjort idag egentligen? Minns inte! Hur 17 har jag fått ihop över 13000 steg? Ingen aning.

Liten solbränd dotter har fått rufsiga hamstern Anni tam.
Hon låter sig numera gärna kelas med.

Plocktallrik åt jag i kväll. Med färska champinjoner, sallad, tomat, rödlök, citronmeliss, inlagd paprika, färsk paprika, lättkesella, kokt ägg och skinkrullar med pepparrot. Det var gott.

I morgon ska jag ge allt på lunchpasset styrka/medel. I morgon kommer bli en bra dag, en toppendag, det känner jag på mig.

Jag har ett gäng kläder som jag köpte i en “mellanperiod”, och som blivit använda väldigt lite eller ingenting. Det är jättefina tunikor som jag verkligen tycker om, så jag vill gärna ge bort dom till någon eller några som skulle bli glad av dom!

Skicka ett mail där du skriver vilket plagg du vill ha!
Bilder och detaljer finns här ——> 

Den här veckan är sista veckan på friskis med ordinarie pass. Sen börjar sommarschemat med betydligt färre inomhuspass, och med utomhusträning ett par ggr i veckan. Så i kväll har jag varit på sista underbara, ljuvliga Puls. Å, kommer sakna det - låtarna, rörelserna (lite dansigt), ledaren. Som tur är fortsätter det ju i höst, med ny musik och nya rörelser men samma ledare.

När jag kom hem var jag vrålhungrig. Jag och min kropp är tydligen inne i en protein-period, och det enda som dög i kväll var en hög av fin, rosa rostbiff. Jag moffade ihop en macka, slängde mig i fåtöljen och åt upp den alldeles för snabbt. Hann inte ens byta om från träningskläderna. Vrålhungrig var ordet.

Jag har en låt från pulsträningen i huvet … nananana, I got funky feet …

macka med ½ mosad avokado, massa rostbiff, pepparrot, rödlök 

Igår eftermiddag körde jag Core. Lika trevligt som vanligt. Nästan lite meditativt, samtidigt som det är tungt. Jag koncentrerade mig på att göra precis som man skulle, för att hitta rätt muskler. I core tränar man bålen först och främst, och för att övningarna ska “ta” ordentligt ska man under hela passet dra in magen en aning, dra tillbaka axlarna och hålla ryggen rak.

När jag kom hem skrek min kropp efter protein, så jag lagade någon slags kycklingröra med både mynta och marmelad (!) i. Gott tycker jag, men mina smaklökar kanske är lite udda?

Dags att ta tag i måndagen…

Kycklingröra innehållandes: kycklingfilé, färsk tomat, blandkryddan ‘pasta rossa’, pizzakrydda, dragon, mynta, en matsked av marmeladen ‘St. Dalfour Ananas & Mango Utan tillsatt socker’. Och så fullkornsbulgur och lättkesella med riven gurka.

En bild på min frukostmacka härom dagen. Gurka, extrarökt skinka, senap och grillad inlagd paprika. Mannen tycker att det är kul med “alla mina roliga smörgåsar”, så jag har gjort en ny kategori i bloggen vid namn “mackor”.

En vecka med total fokus gav resultat. Minus 0.8 och nu väger jag 71-nånting! En etta efter sjuan liksom. Men mest glad är jag nog över att mitt bmi är nere på 23-nånting! Det känns bra. Nu har jag bara 3.2 kilo kvar till målvikt.

Just nu har jag bara målet för ögonen. Jag har tunnelseende på min målvikt. Jag kämpar som en krigare för att nå fram dit. Efter 1 år och 2 månaders fokus är jag trött och vill vara framme. Jag klättrar upp för ett brant berg och jag är precis nedanför avsatsen som tar mig upp till toppen. Jag får inte tappa taget, och jag måste dra mig upp med starka nypor, målinriktat och beslutsamt. Här duger inget halvhjärtat eller några tvivel för att nå ända fram - bara 100 % och järnvilja.

Lätt Sommar

Hundra varma kramar till er som finns där - det betyder så mycket!